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芸豆炒肉
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礁坑刳孛粕
芸豆营养丰富,蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高。常食芸豆,可加速肌肤新陈代谢,缓解皮肤,头发的干燥。芸豆中的皂甙类物质能促进脂肪代谢,是减肥者的理想食品之一,我最近都比较关注吃哪些菜能减肥,所以一些有减肥作用的菜我必然要常吃。
时间: 10-30分钟
食材
芸豆
400g
猪肉
100g
适量
适量
20g
步骤
  • 1. 芸豆洗干净
  • 2. 切成小段放到盘中
  • 3. 猪肉一块
  • 4. 香葱一根洗干净
  • 5. 把肉切成片 葱切成段 放到盘中
  • 6. 锅中倒入适量的花生油
  • 7. 油热后 放入肉片翻炒
  • 8. 在放入葱花继续翻炒
  • 9. 然后倒入芸豆继续翻炒
  • 10. 适当加入一些温水 和酱油 然后盖上锅盖继续炒
  • 11. 再翻炒继续 加入鸡精 盐 翻炒继续就可以出锅了
  • 12. 这就是盛到盘中的菜了
小贴士
芸豆要炒熟才可以吃,所以多炒一会,也可盖盖焖一会,不过那样色彩稍差,饭店炒芸豆都不盖锅盖 所以颜色也比较鲜亮。我认为还是安全第一 据说不熟的芸豆吃了容易中毒哦。
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