冬瓜焖鸭
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我要长肉owo
鸭肉营养丰富，也特别适宜夏秋季节食用，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不适。鸭肉的营养中蛋白质含量比较高，适合滋补，而且脂肪含量也较均匀，不易增肥。
在这炎炎夏日，让鸭肉与冬瓜搭配起来吃，养生又营养，是很不错的选择哦。
在这炎炎夏日，让鸭肉与冬瓜搭配起来吃，养生又营养，是很不错的选择哦。
食材
冬瓜
适量
鸭子
半只
青红椒
适量
生抽
适量
老抽
适量
料酒
适量
姜
适量
葱
适量
八角
适量
花椒
适量
桂皮
适量
丁香
适量
陈皮
适量
步骤
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1. 将鸭肉洗净沥干，斩成块 -
2. 冬瓜去皮洗净切成约2厘米厚的方块
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3. 生姜切片，葱切段，青红椒切块
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4. 锅内放入适量水，凉水放入鸭块，加入几片生姜与葱段，再放入少许料酒，焯烫至鸭块变色后捞出，用清水冲洗净表面的血沫，沥干水分
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5. 热锅内放入少许油，放入鸭块，炒至鸭块变色出油
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6. 放入姜、葱、八角、花椒、桂皮、丁香、陈皮等调味料翻炒
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7. 放入料酒、老抽、生抽，炒匀上色
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8. 加入没过锅中鸭块的热水，盖上锅盖，大火烧开
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9. 转中小火煮至锅内只剩三分之一时放入冬瓜，加盐，翻炒均匀后，小火焖至冬瓜熟
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10. 再加入青红椒块，大火翻炒时青红椒块熟即可
小贴士
1、喜欢辣味的，可以放些干红椒哦。
2、炒鸭肉时要少放油，中小火慢慢翻炒至鸭肉收缩出油。
3、青红椒是为了点缀一下，家里没有就可以不放哈。
2、炒鸭肉时要少放油，中小火慢慢翻炒至鸭肉收缩出油。
3、青红椒是为了点缀一下，家里没有就可以不放哈。
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