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照烧南极冰鱼
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拙脊斜硕踪
南极冰鱼是生长在深海零度以下无污染的鱼类 ,它以南极虾为食 ,拒食杂物 ,体内含有丰富的鱼脂肪DHA、EPA等成分
且钙质含量丰富,不含血红素 ,营养价值较高,是很适合现代人的健康食品。
我们一家人都喜欢吃海产品,南极冰鱼第一次吃,看说明是腌一下香煎,想想那也太普通了,咱用照烧汁烧这冰鱼,正好家里有咖喱粉,又在照烧汁里放了半勺咖喱粉,没想到做出来照烧南极冰鱼味道还不错,喜欢的朋友可以试试。
食材
南极冰鱼
10条
蒜瓣
适量
生姜片
适量
大葱
适量
香葱碎
少许
小米椒
1个
适量
胡椒粉
适量
玉米油
适量
味极鲜酱油
3勺
生抽
5克
红烧酱油
5克
米酒
3勺
蜂蜜
2勺
4勺
咖喱粉
2克
步骤
  • 1. 南极冰鱼提前冰箱冷冻室取出化冻,清洗干净,生姜切片,大葱切丝,大蒜去皮拍碎,小米椒切碎。
  • 2. 冰鱼用盐,胡椒粉,黄酒,大葱丝,生姜片摸匀腌制10分钟以上去腥入底味。
  • 3. 调一碗照烧汁,碗中放入3勺味极鲜酱油,0.5勺生抽,0.5勺红烧酱油,自制米酒3勺,蜂蜜2勺,水4勺,咖喱粉.05勺放入碗中搅匀备用。
  • 4. 锅中放适量油,放入几粒花椒。
  • 5. 中小火放入腌制好的冰鱼煎制,一面焦黄后翻面,直到两面金黄。
  • 6. 放入调好的照烧汁,改中火煮。
  • 7. 放入大葱丝,姜片,蒜,小米椒,中途可以给冰鱼翻个身,让两面都入味。
  • 8. 煮到汤汁浓稠,不要都收干,汤汁拌饭也是很好吃的,关火后撒香葱碎。
  • 9. 盛入盘中慢慢享用吧,和米饭配着吃能多吃一碗饭。
  • 10. 成品图
  • 11. 成品图
  • 12. 成品图
小贴士
1、照烧汁根据自家口味调节,咖喱粉本不是照烧汁里的必须的,我自己想放点尝试下味道,没想到味道还不错,米酒没有可以用等量黄酒或者料酒代替,没有蜂蜜用白糖或者红糖代替。
2、照烧汁里没有放盐,因为生抽和味极鲜酱油都含盐分,鱼腌制的时候放了盐已经有底味了。
3、冰鱼腌好后没有滚淀粉,我这个锅是不粘的,如果怕粘锅可以鱼蘸淀粉后入锅煎制。
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