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辣烤南极冰鱼
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waggon紧张
以前还直没接触过南极冰鱼,因为最近超市里总是在打折,据说是因为这种鱼的产量很高,所以非常便宜,因为这种鱼的个头不算太大,所以买的时候本打算炸着吃,但考虑还是少吃些油炸食品为好,所以用了烤的方法,鱼事先腌制入味,入烤箱烤到焦黄,味道真是不错,关键是这种鱼有个极大的优点,除了中间的主刺外,没有乱七八糟的小刺,很适合老人和孩子。
时间: 10-30分钟
食材
南极冰鱼
500g
适量
3g
辣椒面
4g
孜然
5g
料酒
6g
白糊椒粉
适量
大葱
5g
5g
步骤
  • 1. 超市卖的南极冰鱼外面带着一层冰壳,跟小黄鱼差不多,回来化开后,需要自己去除鱼鳞、内脏、鱼腮,冲洗干净备用。
  • 2. 处理干净的鱼身上打上斜刀,用料酒、盐、白糊椒粉、葱、姜腌制15分钟。
  • 3. 腌好的鱼用厨房用纸擦干鱼身上的水份,平铺在铺好锡纸的烤盘中。用刷子在鱼的表面刷一层油。
  • 4. 烤箱230度预热5分钟后,将烤盘放在中层烤15分钟。中间可以翻面,也可以不翻。
  • 5. 取去烤盘撒上辣椒面、孜然,放入烤箱继续烤5分钟,
  • 6. 烤成焦黄后取去,即可食用了。
小贴士
盐和辣椒面可以根据个人的口味适当添减。
烤之前鱼要擦净水分,烤的时候鱼的两面都要刷油,烤的过程中鱼可翻动也可不翻动。
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