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煎鲫鱼
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魅力飞扬卞岷常
皮脆肉嫩,便宜好吃易操作。

鲫鱼主要以植物为食的杂食性鱼,喜群集而行,择食而居。肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。
时间: 10-30分钟
食材
越南鲫
1000g
适量
酱油
适量
步骤
  • 1. 鱼杀好洗净
  • 2. 放油烧至冒烟
  • 3. 放入洗净的鱼大火煎一分钟转小火
  • 4. 煎至摇锅鱼会晃动翻面
  • 5. 调大火煎一分钟转小火
  • 6. 煎至两面金黄上碟,趁热浇上酱油即可
小贴士
1、油要多,放鱼前油温一定要热。2、翻面要等鱼自行脱锅这样鱼才能成型。
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