耗油西兰花
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睡懒觉
话说西兰花是蔬菜之王，但是西兰花又不能炒的太长时间这样有失营养，我就来做道简单的西兰花吧
时间: 10-30分钟
食材
西兰花
100g
油
适量
盐
适量
蒜
15g
耗油
8g
步骤
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1. 西兰花切成小朵 -
2. 加入 盐
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3. 加入油烧开
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4. 然后加入西兰花烫几分钟
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5. 耗油
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6. 加水加生抽搅拌均匀
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7. 煮过的西兰花
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8. 锅里加入油
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9. 然后加入蒜炸金黄
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10. 加入耗油
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11. 大火煮开加入湿淀粉
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12. 熬至浓，
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13. 然后把汁泼在西兰花上
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14. 吃的时候拌匀即可
小贴士
简单的又不失营养 的一道菜
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