豌豆炒土豆丝
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潮淤男弦仍
这款小炒是专门给宝宝做的,选用了嫩嫩的豌豆和土豆丝搭配,翠绿的豌豆,不论是清煮还是搭配其他食材,却别有一番滋味。中医认为:豌豆味甘性平,具有益中平气。和养颜健身的功效。而土豆呢,含有优质的蛋白质,含有大量的膳食纤维,能帮助机体排泄代谢毒素,防止便秘预防肠道疾病的发生。豌豆炒土豆丝这道菜的特点,就是入口鲜嫩绵软,健康清新,利于消化。是一道营养价值极高的菜肴。
时间: 10分钟内
食材
土豆
1/2个
豌豆
30克
牛油果油
适量
盐
适量
大葱
少许
姜
少许
蒜
1瓣
步骤
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1. 准备食材:豌豆30克
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2. 准备食材:土豆一个
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3. 将土豆切成细丝。
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4. 将土豆丝放入清水中清洗两遍,控干水分。
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5. 大葱切葱花,姜和蒜切细丝。
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6. 锅中加热放入牛油果油,放入葱姜蒜煸出香味。
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7. 放入土豆丝、豌豆翻炒至变色。
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8. 加入盐翻炒均匀。
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9. 添加少许高汤或清水。
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10. 炒至土豆丝和豌豆熟透,滴几滴醋翻炒均匀,即可出锅。
小贴士
1、没有牛油果油,用橄榄油或其他有替代也可以。
2、豌豆很嫩,没用水焯,多炒一会就很烂糊了。
3、因为这款土豆丝是给宝宝吃,所以加了高汤多炒了一小会。
4、个人认为如果是给宝宝吃清淡一点的比较好。
2、豌豆很嫩,没用水焯,多炒一会就很烂糊了。
3、因为这款土豆丝是给宝宝吃,所以加了高汤多炒了一小会。
4、个人认为如果是给宝宝吃清淡一点的比较好。