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酱汁茄子
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洃小胖子子
茄子是咱餐桌上为数不多的紫色蔬菜,因是常见的家常蔬菜,所以不显得多稀罕。但茄子中的营养成分,和茄子的各种吃法及由此引申出来的口感,让我们对它是趋之若鹜。用番茄酱,豆豉来烹制茄子,换个口味来吃茄子吧。过程简单,口感茄子酸甜绵软,适合用来拌米饭或就着馒头来吃。这个做茄子的方子,就一个目的:下饭。
时间: 10-30分钟
食材
茄子
200g
番茄酱
30g
20g
豆豉
2茶匙
大蒜
1头
步骤
  • 1. 茄子洗净切滚刀块,切好的茄子浸泡在清水中可防止切口处变黑。
  • 2. 豆豉切碎,蒜瓣用刀拍扁。
  • 3. 炒锅里倒入15g油,放入茄子煸炒至绵软后盛出。
  • 4. 锅里倒入剩余的油,油热后放入豆豉蒜瓣(喜欢辣味的可放入几个红尖椒),炒至蒜瓣颜色微黄。
  • 5. 调入番茄酱小火炒成粘稠的酱汁。
  • 6. 倒入煸炒好的茄子块,炒至茄子块裹匀酱汁。
小贴士
1、 茄子喜油,炒茄子时要适当多放油。
2、 豆豉有盐度,不需另放精盐在菜里。
3、 茄子的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高。
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