蚝油双花
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前手缆谂媒
没做这个才之前妹子说：“大姐，这个菜怎么做我都不喜欢吃。”我笑了，我相信那是你没做好，当我的菜端上来的时候，她可没少吃，说吃了这么多回这个菜这次做的最好吃。
时间: 10分钟内
食材
西兰花
1棵
菜花
1棵
油
适量
盐
适量
蒜
2头
蚝油
适量
味精
适量
酱油
适量
步骤
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1. 西兰花头朝下泡在水里10分钟，这样如果里面有小虫就会跑出来 -
2. 切成小块
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3. 放开水锅里焯一下，里面放点盐
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4. 准备蚝油，大蒜切末
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5. 热油放大蒜
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6. 放入双花
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7. 放蚝油
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8. 放盐，酱油，翻炒
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9. 最后放味精翻炒
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10. 出锅
小贴士
这个菜事先焯好的，所以炒的时间医用太久，1分钟就行
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