蒜香蚝油菜花
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若桃壹
蚝油菜花是我自创的一道快手菜，我喜欢在烹饪菜肴的时候加入蚝油提鲜而且还省去食盐的摄入量。菜品的味道十分鲜美。菜花肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。常吃菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此他们把菜花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。
时间: 10分钟内
食材
菜花
200g
油
适量
鸡精
2g
蚝油
1勺
蒜碎
适量
步骤
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1. 菜花洗净掰成小朵。 -
2. 把小朵的菜花焯水。
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3. 焯好水的菜花直接捞入冷水中冲凉后控干水分。
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4. 锅中加入油爆香蒜碎。
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5. 下入焯水的菜花翻炒。
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6. 加入蚝油翻炒均匀。
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7. 加入鸡精调味即可。
小贴士
焯水的菜花要捞入冷水冲凉一定要控干水分，以免出汤，影响口感