减脂食谱-蒜香蚝油生菜
7.8万热度
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glorify祝愿
蒜香蚝油生菜29大卡/100克，生菜15大卡/100克。生菜热量较低，减肥期间适宜食用，且生菜非常适合生食，这样维生素基本没有流失，推荐在减肥期间食用。
食材
生菜
适量
蚝油
适量
大蒜
适量
盐
适量
步骤
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1. 大蒜切碎 -
2. 锅放少量油，油热后将蒜末炒香后放入生菜。
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3. 把炒好生菜放到碟中。
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4. 蒜留在锅中，倒入少量蚝油放入锅中翻炒几下，然后淋上生菜即可。
小贴士
记录自己的减肥餐，也通过减脂增肌期间，给自己养成良好的饮食习惯，并增长自己的厨艺。