罗汉果淮山猪扇骨汤
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春季雨水多,湿气重,春季养生应以健脾祛湿为主。罗小果的私房菜选择罗汉果淮山猪扇骨熬汤,不仅营养价值高,还正是应时菜品。罗汉果润燥补肺,淮山养肝健脾,薏米祛湿,加入少量枸杞莲子,就能得到一例清甜可口、全家享用的春季养生滋补佳品。
食材
猪扇骨
600g
罗汉果
四分之一个
生姜、莲子、枸杞、薏米、枸杞
适量
盐
适量
步骤
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1. 备料
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2. 猪扇骨冷水入锅焯水;
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3. 焯水6~8分钟,将猪扇骨捞起,温水洗净
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4. 将猪扇骨、莲子、薏米、枸杞、生姜放入干净锅中,倒入冷水炖煮60 分钟
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5. Duang! Duang! Duang! 罗小果私房菜秘制用料登场;小火焖煮60分钟后,加入适量罗汉果,再焖煮30分钟
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6. 一碗清甜养生的罗汉果淮山猪扇骨汤出锅了
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7. 来一张美图
小贴士
1、 焯水可以去除猪扇骨的血污及腥膻异味;
2、 冷水下锅焯水,可以最大程度的保存肉类的营养;
3、 焯水时经常翻动使猪扇骨受热均匀,肉类变色即可;
4、 罗汉果干果甜度高,根据个人喜好增减用量。
5、 炖煮的前期,将汤中漂浮的杂质及时清理。
6、 出锅前根据个人口味,可适当加盐。
2、 冷水下锅焯水,可以最大程度的保存肉类的营养;
3、 焯水时经常翻动使猪扇骨受热均匀,肉类变色即可;
4、 罗汉果干果甜度高,根据个人喜好增减用量。
5、 炖煮的前期,将汤中漂浮的杂质及时清理。
6、 出锅前根据个人口味,可适当加盐。
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