燕麦蛋白能量棒
6.6万热度
45收藏
收藏
|
小跳酷酷一剑姢
15-18块，
食材
复合燕麦
150-200g
牛奶，或脱脂牛奶
100ml
大杏仁
10粒
香蕉
一根，大约200g带皮
黑巧克力豆
50g
巧克力味蛋白粉
30g
全麦面粉
20g
小苏打
1/4 tsp
腰果
10粒
步骤
-
1. 将香蕉打成糊状，然后放入脱脂牛奶，还有蛋白粉。混合均匀。 -
2. 将复合燕麦，全麦面粉，还有小苏打，依次放入上面的液体中。搅拌均匀。
-
3. 最后放入果仁碎和黑巧克力豆。如果混合物不够粘稠，可以适量加入全麦面粉。如果比较干硬，可以加入少量牛奶。请自行调节。
-
4. 烤箱，170度，预热10分钟。然后将混合物放入烤盘，加热20－30分钟。因为烤箱不同，大概在于20分钟左右，查看一下。是否已经定型。
-
5. 烤好后，取出烤盘放凉，切块。冰箱保存。
小贴士
因为蛋白粉是甜的，所以不需要额外加糖。如果没有蛋白粉，可以适当加入细砂糖〜但是热量又高了〜
-
这道菜的其他做法
-
燕麦水果能量棒
94收藏2.8万热度 -
燕麦水果能量棒
6收藏8.7万热度 -
杏香燕麦蜂蜜能量棒
56收藏7万热度 -
【手工美食】高纤燕麦花生能量棒
158收藏1.2万热度 -
燕麦坚果能量棒
45收藏9.2万热度
相关菜谱
-
燕麦蛋白小蛋糕
burglar彷徨5.5万热度143收藏 -
燕麦蛋白粉坚果能量棒
醉江南倦客傲凝9.4万热度6收藏 -
燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱
establish迷恋8.5万热度33收藏 -
燕麦坚果能量块
安和醉江南倦客8193热度117收藏 -
低油红糖肉桂燕麦坚果能量饼干/无糖低油健康能量饼干
墨染几许红叶昊明10.6万热度17收藏 -
减脂小点－燕麦干果能量司康
汉尼拔pitch6.6万热度58收藏 -
纯香蕉燕麦核果能量饼干
吩头嚼趁湃7.7万热度25收藏 -
燕麦蛋白饼
一碗6.6万热度10收藏