燕麦蛋白粉坚果能量棒
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醉江南倦客傲凝
健身后来一根，补充蛋白质和能量必备
配方为正方形烤盘（28×28）一半的量，用料逐渐调整中，还可以根据自己需求添加其他坚果。
配方为正方形烤盘（28×28）一半的量，用料逐渐调整中，还可以根据自己需求添加其他坚果。
食材
熟燕麦片
200克
蛋白粉
100克
熟核桃仁
40克
熟南瓜子仁
30克
熟腰果
30克
蔓越梅干
30克
蓝莓干
30克
蜂蜜
30克
牛奶
130克
步骤
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1. 所有食材搅拌好放烤盘里压平，以没有干粉为准。 -
2. 我用的是康比特巧克力味蛋白粉。
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3. 烤箱预热170度烤25分钟。
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4. 根据自己需要切块（我这个每块23-28克）。
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5. 放在烤盘里晾凉。
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