燕麦蛋白饼
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一碗
减脂增肌好伴侣
食材
燕麦片
200克
蛋白粉
100克
红糖
40克
椰子油
40克
脱脂奶粉
40克
脱脂牛奶
40克
葡萄干
15克
蔓越莓
20克
大杏仁碎
20克
鲍鱼果碎
20克
步骤
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1. 干性材料混合均匀、融化的椰子油加脱脂牛奶混合均匀。 -
2. 干湿混合均匀
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3. 20克一个球按扁，175度22分钟左右。
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