生酮-坚果能量面包
8.7万热度
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语竹徒手敬岁月
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食材
生瓜子仁
200克
生核桃仁
80克
生南瓜籽
150克
亚麻籽
20克
杏仁
80克
奇亚籽
50克
黑芝麻粉
50克
洋车前子粉
20克
甜菊粉
15克
橄榄油
20克
海盐粉
少许
原味椰蓉
20克
凉开水
600毫升
步骤
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1. 所有干性材料倒入盆中 -
2. 加入所有湿性材料，混合搅拌均匀
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3. 装入吐司盒，用勺子压平压紧，蒙上保鲜膜放入冰箱冷藏室4小时，让食材充分吸水
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4. 烤箱预热，200度，上下火烤1小时，取出吐司盘，趁热脱模，放烤架上摊凉
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5. 装盘
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6. 切片，厚度大约0.5厘米
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7. 摆盘即可食用
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8. 可放少量果干，以不影响生酮效果为前提
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9. 美美的生酮早餐。平时可做补充能量用。
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