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燕麦坚果能量块
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安和醉江南倦客
很受欢迎的小零食,小身材,大能量。上班也方便携带,里面有巧克力,大杏仁,热量很高,体力不够的时候别吃什么士力架了,来个能量块吧哈。可以用杏仁,也可以换成其他干果,核桃,腰果等等啦。
食材
燕麦片
100g
黄油
60g
低筋面粉
30g
大杏仁
30g
黑巧克力豆
30g
红糖
15g
细砂糖
25g
蜂蜜
15g
步骤
  • 1. 大碗里加入黄油、红糖、细砂糖、蜂蜜。
  • 2. 隔水加热溶化,不断搅拌,糖与黄油完全融合。
  • 3. 大杏仁切成杏仁碎。
  • 4. 面粉过筛和燕麦片混合。
  • 5. 面粉和燕麦片,杏仁碎倒入黄油碗里。
  • 6. 用刮刀充分搅拌均匀。
  • 7. 加入巧克力豆或巧克力碎。
  • 8. 搅拌拌匀成燕麦混合物。
  • 9. 把燕麦混合物放入模具内,大约7分满(烤的过程会油一点膨胀)用拇指压实。放入预热好的烤箱180度,烘烤20分钟左右,表面上色即可。出炉后放凉脱模(刚烤出来比较热,容易松散,凉透后会比较结实酥脆)。
小贴士
1.我用的巧克力豆(刚好家里有),也可以用黑巧克力砖,切成小的巧克力块,味道也很浓郁的。杏仁也可以换成自己喜欢的干果,腰果,巴达木,核桃,榛子,都可以哦。
2.我用的巧克力模具,也可以找个方形模具做,晾凉口切块。刚烤好的能量块,内部容易松散,放凉后结构比较结实酥脆。
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