凉拌马兰头
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develop一分为二
春季的马兰头最嫩了,儿子很爱吃
食材
马兰头
克
豆干
块
食用油
克
糖
克
香油
勺
盐
克
步骤
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1. 水开后放入洗干净的马兰头,再次水开捞出,冷开水冲一下,把水挤干,豆腐干切碎,放入调料拌均匀即可
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2. 春夏季节当小菜,很清淡,爽口
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3. 功效作用马兰头在全国大部分地区均有分布。含有多种营养成分,丰富的矿质元素和维生素及β-胡萝卜素,以及17种以上氨基酸,其中7种为人体必需氨基酸。并有清热解毒、明目、凉血止血、利尿消肿的功效。
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