香煎鸡腿肉
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瘟恳牟直揭
不用油非常健康的 鸡腿肉新吃法 超级赞~
食材
鸡腿肉
两个
盐
适量
花椒水
适量
蚝油
两勺
步骤
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1. 将鸡腿肉中的骨头,与之分离 -
2. 将配料与鸡腿肉腌制30分钟 途中最好时不时搅拌一下这样更好入味
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3. 最后 将腌制好的鸡腿肉 放置平底锅上小火慢煎(注意 不用放油 一定要小火!!!) 这样才能将鸡腿肉中的油份 弄出来,菜肴才更健康
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