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香煎鸡腿三明治
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吩头嚼趁湃
春节已经过去一多半了,虽然开始上班,却还是有些在假期中的感觉。尽力的调整着心态,以及饮食。放假期间因为不用早起,所以也影响到了一日三餐,基本上都是一日两餐,再加若干零食、水果、蛋糕、面包等。有了面包机后,家里的面包几乎不断,吃完一次就再做一个,切片后蘸果酱或是做成三明治或是煎成法国土司,再配上杯牛奶、拌个蔬果沙拉,就是完美一餐。现在的春节和平时吃食基本没区别,所以即使是春节假期,面包依然成了偶家餐桌的主角之一。将细嫩的鸡腿肉经过煎制或炸制后,再夹到面包片中,配上新鲜的生菜、西红柿,挤上漂亮的沙拉酱,一份DIY香煎鸡腿三明治就诞生在明媚的早餐桌上……
时间: 10-30分钟
食材
鸡腿
400g
生菜
50g
西红柿
35g
面包片
4片
鸡蛋
1个
面包糠
50g
适量
适量
黄油
10克
黑胡椒粉
适量
白朗姆酒
1小勺
沙拉酱
适量
步骤
  • 1. 将鸡腿洗净,除去肥油,剔去皮。
  • 2. 用厨房剪将肉剪开,剔出鸡腿骨。
  • 3. 剔出筋,分成几片,用刀背逆着纤维在鸡腿肉两面略剁。
  • 4. 放入适量盐、黑胡椒粉、白朗姆酒,抓拌均匀,滴入几滴油,拌匀,静置约2小时。
  • 5. 西红柿洗净切厚片。
  • 6. 生菜洗净,沥去水。
  • 7. 面包片在一面上抹上黄油,送入预热至220度的烤箱中层,烤1分钟后取出。
  • 8. 将鸡蛋打入碗中,搅匀成蛋液,将面包糠放到平盘上。
  • 9. 煎锅烧热,放入适量油,待油温升高后取一片鸡腿肉蘸过蛋液,再两面都沾匀面包糠,放入煎锅。将几片鸡腿肉都如此放入煎锅。
  • 10. 煎至一面变色后翻面,煎至两面都变色后重复翻面,至颜色变深鸡肉熟透后盛后。
  • 11. 将烤过的面包抹黄油的一面朝上,挤上沙拉酱。
  • 12. 依次放上生菜、西红柿、鸡腿肉、生菜,再盖上另一片面包即可。
小贴士
1、 方子中用量可制成两份三明治,根据需要调整用量。
2、 鸡腿肉肉质紧实,腌制时间要长些会更入味。
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