煎鸡排三明治
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时间: 30分钟-1小时
食材
鸡胸
1个
面包片
适量
粟粉
适量
鸡蛋
1个
生抽
1汤勺
盐
1茶匙
料酒
1汤勺
黑胡椒
1茶匙
包屑
适量
芝士片
1片
生菜叶数
片面
沙拉酱
适量
步骤
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1. 鸡胸从侧面片开成两片。 -
2. 取一片用刀背剁松散。
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3. 撒上黑胡椒和盐调味。
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4. 淋上生抽、料酒腌制15分钟左右。
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5. 取出腌制好的鸡胸肉，沾满粟粉。
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6. 再放到蛋液中浸湿。
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7. 双面都拍上面包屑。
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8. 煎锅中倒入少许油，小火把鸡排煎至两面金黄。
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9. 煎好的鸡排切成块，面包片上放上一片生菜，一块鸡排。
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10. 芝士片对角切开，再在鸡排上面放上一片芝士片。
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11. 再盖上一片生菜，挤上沙拉酱。
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12. 最后取一片面包片盖在上面，按住两个对角，沿另外对角线切开即可。
小贴士
早餐是一天的开始，而且是需要特别重视的一餐。过了早餐时间，9点以后吃的食物并不能代替早餐。重视孩子们的早餐，就是重视孩子们的健康。
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