蒜苗焖马鲛鱼
6.6万热度
9收藏
收藏
|
哤单纯儿儿
马鲛鱼胆固醇含量低，富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素，还具有提神和防衰老等食疗功效，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。
时间: 10分钟内
食材
马鲛鱼
1条
生姜
3片
蒜苗
2棵
柠檬汁
数滴
酱油
适量
步骤
-
1. 马鲛鱼去内脏洗净斩块备用。 -
2. 蒜苗洗净切段，生姜切丝。
-
3. 锅中倒入油，大火烧热，下入马鲛鱼中火煎至两面微焦。
-
4. 下入生姜煸出香味。
-
5. 挤入柠檬汁，淋入酱油。
-
6. 加入少许清水，翻动鱼块使其充分入味。
-
7. 下入蒜苗。
-
8. 晃动炒锅大火收汁即可关火。
-
9. 出锅装盘即可享用。
小贴士
1、不要用新鲜大蒜，新鲜的大蒜直接吃味道才好呢，用来泡蒜苗有点糟践东西，而且太新鲜的蒜，你就是泡，也不容易泡出芽来，所以选择存放时间较长，已经有点发芽的大蒜最好
2、阳光晒过的蒜苗是绿色的，如果想吃嫩黄色的蒜苗，可以把蒜放在不见阳光的室内，光线越暗越好，这样发出来的就是蒜黄啦
3、泡的过程中，大蒜皮会自动脱落，所以不用事先费事地剥皮
2、阳光晒过的蒜苗是绿色的，如果想吃嫩黄色的蒜苗，可以把蒜放在不见阳光的室内，光线越暗越好，这样发出来的就是蒜黄啦
3、泡的过程中，大蒜皮会自动脱落，所以不用事先费事地剥皮
-
热门菜谱
-
炸红薯球
33收藏472.5万热度 -
【八时入席】之番茄土豆鳕鱼煲
131收藏402.3万热度 -
魔芋炒橄榄菜
46收藏340.6万热度 -
腌萝卜
907收藏225.7万热度 -
家常菜
141收藏207.4万热度