蒜香茄条
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迷乱花海巢
茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克。茄子花维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,保护心血管、抗坏血酸,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。保护心血管、抗坏血酸:此外,茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。
时间: 10分钟内
食材
茄子
1个
青椒
2个
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
盐
适量
醋
适量
色拉油
适量
步骤
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1. 准备茄子。
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2. 把茄子洗净,削去皮和蒂
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3. 然后先切成稍厚的片(约一公分),再切成粗丝。
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4. 姜切丝、葱切丁、蒜切成碎蓉待用。
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5. 锅置火上加入色拉油,油可以比平时炒素菜稍微的多一些,油温7成热时,放入姜丝炸黄。
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6. 接着再放入葱花炸香。
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7. 然后倒入茄条翻炒均匀。
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8. 当茄条稍变色时加入适量的醋翻炒均匀。
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9. 再加入盐翻炒均匀。
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10. 这时,茄条已变的较软,可以放入蒜蓉翻炒均匀。
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11. 接着再放入青椒翻炒均匀即可出锅。
小贴士
1、茄子如果切的过细,炒出来后就会像棉线一样比较艮,吃口不嫩。因此,粗条可以保持水分,使茄条软嫩。
2、先期放入少许的醋,可以挥发并去除茄子的草腥味,使之味道更鲜。
2、先期放入少许的醋,可以挥发并去除茄子的草腥味,使之味道更鲜。
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