苋菜汁
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地厚terrify
苋菜叶有粉绿色、红色、暗紫色或带紫斑色等品种。苋菜并能维持正苋菜常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为它所含丰富的铁，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。
苋菜煮出来的水有什么用处哦，也是最天然的色素
苋菜煮出来的水有什么用处哦，也是最天然的色素
时间: 10分钟内
食材
苋菜
1把
水
适量
步骤
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1. 苋菜洗净 -
2. 锅中水烧开放入苋菜
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3. 等水变成红色就可以把苋菜捞出了
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4. 放凉就可以用了
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5. 多余的装瓶备用
小贴士
如果想要苋菜汁的颜色浓一些就少加些水多煮一会即可。
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