三文鱼
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月光族
1、
三文鱼片
三文鱼片(6张)
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效；
2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者；
三文鱼片
三文鱼片(6张)
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效；
2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者；
时间: 10分钟内
食材
三文鱼
200g
芥末
适量
醋
适量
芥末膏
适量
步骤
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1. 超市新买回来的三文鱼 -
2. 用锋利的刀片成一片一片的薄片
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3. 把芥末和芥末膏挤少许到碗里
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4. 加入适量的醋
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5. 搅拌
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6. 少加点酱油
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7. 搅拌均匀
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8. 三文鱼蘸点拌好的醋汁即可食用
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9. 开吃啦
小贴士
适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群