您的位置: 首页>菜谱分类>香煎黑椒三文鱼
香煎黑椒三文鱼
9207热度
93收藏
醉酒夢紅顏通边
一年一度的情人节,无论是正处于追求阶段的男女、热恋的情人甚至老夫老妻,当情人节的浪漫从空气中一直蔓延到嘴角的时候,这道【香煎黑椒三文鱼】成为就餐过程美好的点缀。三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑,具有很高的营养价值。含有多种维生素、钙、铁、锌、镁、磷等矿物质和丰富的不饱和脂肪酸,属于高蛋白、低热量的健康食品。
时间: 10-30分钟
食材
菜花
300g
三文鱼
100g
适量
适量
黑椒
适量
步骤
  • 1. 食材:三文鱼和菜花。
  • 2. 将菜花用盐水浸泡30分钟,洗净。
  • 3. 煮开水。
  • 4. 将菜花灼烫一下,捞起,沥干。
  • 5. 用适量的盐和黑椒腌制三文鱼15分钟。
  • 6. 倒入适量的橄榄油。
  • 7. 放入腌制好的三文鱼。
  • 8. 煎至双面金黄即可关火。
  • 9. 将三文鱼和菜花盛入盘子里,上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士
三文鱼煎至五分熟,口感更佳。
这道菜的其他做法

香煎黑椒三文鱼骨

122收藏
10万热度

香煎黑椒三文鱼

45收藏
9万热度

香煎胡椒三文鱼

780收藏
7.2万热度

黑椒三文鱼头

174收藏
10.4万热度

黑椒三文鱼

22收藏
8.8万热度
热门菜谱

温补鸽子汤

72收藏
493.3万热度

芋头糕

73收藏
320.4万热度

腊肉蚕豆笋丁

30收藏
297.5万热度

肉末蒸茄子

109收藏
186万热度

银耳雪梨红枣粥

9118收藏
175.8万热度
相关菜谱