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西红柿炖鲅鱼
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橘殃永昌
中医学认为,西红柿性平,味酸甘,具有止渴生津、健胃消食、清热解毒等功效。鲅鱼有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效;鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗中风、贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。
将西红柿和鲅鱼一起炖,不仅可以有效祛除鲅鱼浓重的腥味,鲅鱼在西红柿的香味中更显鲜美。鲅鱼鲜嫩、汤汁香浓,柿香味浓,半汤半菜,咸鲜中略带酸味。
食材
鲅鱼
2条
西红柿
2个
大葱
适量
八角
适量
中筋面粉
适量
花雕酒
适量
适量
姜片
适量
香菜
适量
步骤
  • 1. 鲅鱼洗净,切成5厘米左右厚度的段,放入适量的花雕酒腌渍片刻,控干水分。
  • 2. 两面蘸面粉。
  • 3. 平底锅烧热,倒油,将粘过面粉的鲅鱼放入,煎至金黄。
  • 4. 捞出,控油。
  • 5. 西红柿放入热水中焯水半分钟,扒去外皮。切块。
  • 6. 大葱切斜段。
  • 7. 炒锅烧热,倒油,放入葱段,煸炒。
  • 8. 放入西红柿丁,煸炒至粘稠。
  • 9. 倒入适量的清水。
  • 10. 将鲅鱼放入锅内。
  • 11. 加入适量的盐。
  • 12. 倒入花雕酒。
  • 13. 放入姜片,炖半小时左右。
  • 14. 炖完鱼,倒入适量的香油。
  • 15. 放入香菜段,调匀即可。
小贴士
1、鲅鱼切段,蘸裹面粉,煎至表面金黄,这样煎鱼不易散。
2、西红柿用热水焯半分钟,表皮会非常容易扒掉。
3、西红柿切小块,煸炒充分,汤汁更加浓郁。
4、鲅鱼腥味较重,放适量的花雕酒腌渍可以有效减缓。
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