鳕鱼炖粉条
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负能量阿宁
鳕鱼这种低脂肪、高蛋白质，并且鱼刺极少，肉的口感极好的营养食品，非常受老人家们和宝宝们的青睐，不仅营养价值高，而且更容易被人体吸收。鳕鱼炖粉条家常菜，超级下饭。
时间: 30分钟-1小时
食材
鳕鱼
2条
红薯粉丝
200克
油
少许
盐
少许
葱
1棵
姜
1块
蒜
半头
料酒
适量
料包
适量
番茄酱
适量
酱油
适量
白糖
适量
步骤
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1. 鳕鱼2条，用清水加点白醋泡一下。 -
2. 掏洗干净，控干水份备用。
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3. 200克红薯粉丝用凉水泡一下。
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4. 平底锅加热加点油中火开始煎鱼。
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5. 两面都煎黄就可以了。
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6. 前鱼的时候，准备一下炖鱼材料。葱姜蒜，炖鱼料包，料酒，酱油，番茄酱和一点白糖。
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7. 鱼煎好后放电压锅里，放入准备好的材料再加上没过鱼的水。
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8. 设定30分，开始炖鱼。
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9. 时间到了，打开锅捡出料包。
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10. 直接把电压力锅内锅放火上，加入泡软的红薯粉丝。
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11. 用几张吸油纸把煎鱼的油吸出来。
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12. 粉丝软烂了，加点盐撒上点葱花就可以关火了。
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13. 好吃营养的下饭菜。