糖醋排骨
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“糖醋”中国各大菜系都拥有的一种口味。它源于江苏的无锡,现在江苏、浙江、四川菜中广为流传,常用于熘菜。糖醋排骨是糖醋菜中具有代表性的一道大众喜爱的传统菜,它选用新鲜猪子排作料,肉质鲜嫩,成莱色泽红亮油润,口味香脆酸甜,颇受江南一带食者的欢迎。排骨不仅好吃,更有很高的营养价值,排骨炖煮后,其可溶性的钙、磷、钠、钾等,大部分溢入汤中。钙、镁在酸性条件下易被解析,醋酸可以使排骨中钙、镁的后产生醋酸钙,可以更好地被人体吸收利用,因而糖醋排骨可以提高煮排骨的营养吸收率,非常适合给老人孩子和孕妇补钙。但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。糖醋排骨主要原料的营养价值:排骨:排骨含有丰富的骨粘蛋白、骨胶原、磷酸钙、维生素、脂肪、蛋白质等营养物质。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。醋:烹调菜肴时加点醋,不仅使菜肴脆嫩可口,祛除腥膻味,还能保护其中的营养素。1.醋能减少酒精浓度,起到醒酒的作用。2.醋还有使骨软化,促进钙吸收的作用。3.醋可以开胃,帮助消化吸收,使食欲旺盛,消食化积;4.醋有很好的抑菌和杀菌作用,能有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;5.醋能软化血管、降低胆固醇,是高血压等心脑血管病人的一剂良方。6.醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用。7.醋可以消除疲劳,促进睡眠。糖:糖有润肺生津、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒、止咳、和中益肺、舒缓肝气等功效。适当食用还有助于提高机体对钙的吸收。
时间: 30分钟-1小时
食材
排骨
750g
蒜瓣
4个
生姜
3片
酱油
3勺
蚝油
1勺
醋
3勺
糖
8勺
白芝麻
1勺
油
适量
步骤
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1. 先将排骨泡水,多泡一会去掉血水。过程我换了两次水。
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2. 蒜瓣剁碎,生姜切丝。还有白芝麻。
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3. 锅烧热,将排骨略煎至微黄。
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4. 加入蒜瓣,姜丝翻炒爆香。
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5. 碗里准备醋,白糖,蚝油,酱油。
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6. 倒入锅里,翻炒上色。
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7. 加入适量的水,多一点,差不多淹过排骨。大火煮开后转小火煮至汁液粘稠。
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8. 收汁收的差不多的时候撒上白芝麻,翻炒一分钟即可。
小贴士
排骨加水收汁的时候记得多翻几次以免糊锅。不喜欢撒白芝麻的话也可以换成葱,喜欢微辣可以加一个小米辣。
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