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凉拌包菜
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郑危险男爵
结球甘蓝(BrassicaoleraceaL.var.capitataL.)是十字花科、芸苔属的植物,为甘蓝(BrassicaoleraceaL.)的变种。又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等。二年生草本,被粉霜。矮且粗壮一年生茎肉质,不分枝,绿色或灰绿色。基生叶多数,质厚,层层包裹成球状体,扁球形,直径10-30厘米或更大,乳白色或淡绿色;起源于地中海沿岸,16世纪开始传入中国。甘蓝具的耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点,在中国各地普遍栽培,是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一。
时间: 10分钟内
食材
包菜
200g
适量
适量
辣椒油
适量
步骤
  • 1. 包菜洗净,手撕成片状。
  • 2. 锅中加水烧开,加入1小勺盐,加入包菜,焯熟。
  • 3. 捞出,过凉。
  • 4. 挤干水份。
  • 5. 加入盐,辣椒油调匀。
  • 6. 装盘。
小贴士
包菜焯水的时间不宜过长,否则口感不是脆脆的。
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