章鱼焖蛋
9.1万热度
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黎呇别捏我脸猪_
章鱼属于高蛋白低脂肪的食材，每100克的章鱼含有蛋白质19g，并不逊色于平常的牛肉，猪肉和鱼肉，更是牛奶蛋白质含量的6倍，它还富含抗疲劳抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子一天然牛磺酸，适合营养不良人群食用。
时间: 10-30分钟
食材
章鱼
50g
鸡蛋
2个
花生油
适量
盐
少许
蒜苗
适量
步骤
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1. 准备食材。 -
2. 将所有食材混合在一起，加入少许盐拌均匀。
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3. 热锅放油。
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4. 放入蛋液。
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5. 翻炒一小会即可。
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6. 简单易做，营养美味。
小贴士
不宜炒制时间太长。