干锅多春鱼
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翱接痪劳锤
多春鱼骨头很软,做熟以后鱼骨可以直接和肉一起嚼碎,都说这类的小虾小鱼什么的吃着补钙哈,而且也图吃起来方便,所以在超市看到特价时就会买一些回来。这次做的干锅的,用杏鲍菇来搭配,也不知这样搭配是否符合营养学,反正吃着挺香,也没觉得有什么不舒服的。
时间: 10分钟内
食材
多春鱼
500g
杏鲍菇
250g
胡萝卜
50g
油
适量
盐
适量
香葱
适量
面粉
适量
步骤
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1. 多春鱼收拾干净晾干,图省事把鱼头直接一剪子剪掉了。
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2. 晾干后撒上盐腌制15分钟以上
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3. 擦干鱼身的水分,撒上面粉裹匀
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4. 把鱼下油锅煎熟
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5. 煎好的鱼装盘备用
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6. 杏鲍菇撕成细条
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7. 切好胡萝卜和香葱
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8. 锅里倒油,文火把杏鲍菇慢慢煸干
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9. 杏鲍菇煸得快干时,再把胡萝卜倒锅里一起炒
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10. 胡萝卜略变软时,把煎好的鱼倒锅里,把火调大,一起翻炒2分钟
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11. 加入香葱略炒
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12. 加盐调味,关火
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杏鲍菇刚入锅时非常的吸油,所以火候要小一些,耐心点慢慢的煸,避免糊锅,等杏鲍菇变软时油就出来了。
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