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蒜黄鱿鱼
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鱿鱼之类的小海鲜,跟葱蒜韭菜系列的辛辣蔬菜搭配起来真真是极好的。最近芒果爸爸很喜欢吃蒜黄,所以我们家昨晚就用蒜黄来炒了。再加上一个绿线椒一个小红辣椒,微辣、鲜香,够味,下饭!
时间: 10-30分钟
食材
鱿鱼
700g
适量
1小勺
蒸鱼豉油
1小勺
蒜黄
300g
线椒
1个
红辣椒
1个
步骤
  • 1. 鱿鱼剖开,去掉内脏和尾巴处的塑料状细骨,清洗干净
  • 2. 取一片鱿鱼,尾巴和身子分开
  • 3. 先切成长条,再斜切成菱形块
  • 4. 烧开一锅水,将切好的鱿鱼下水焯烫,看到鱿鱼卷曲变硬就捞出,此过程大约不超过10秒钟
  • 5. 捞出的鱿鱼沥干水分备用
  • 6. 蒜黄洗净切段,线椒和红辣椒切丝
  • 7. 锅内放油,放入线椒和红辣椒炒出辣味
  • 8. 放入蒜黄爆炒
  • 9. 倒入烫好的鱿鱼大火爆炒
  • 10. 快速调入盐和蒸鱼豉油,翻炒均匀即可出锅
小贴士
1.蒜黄本身辛辣,所以这道菜里葱姜蒜之类的可以免了。
2.鱿鱼焯烫的时间不要过长,否则鱿鱼会比较老,吃起来口感不好。烧开一锅水,将切好的鱿鱼下水焯烫,看到鱿鱼卷曲变硬就捞出,此过程大约不超过10秒钟。
3.全程大火爆炒,炒出来更好吃,为防鱿鱼变老,动作要快。
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