蚝汁蒸茄盒
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懵智高朗
茄子是非常普通的蔬菜,可是它一过了油,就变身为超级下饭的浓香菜肴,虽然下饭又美味,但是爱吸油的茄子,经过油炸,每一块茄子都充盈着油脂,而且高温油炸不但损失了茄子的部分营养,还产生了些许致癌物质,所以过油的茄子偶尔吃吃尚可,要是常常吃,对身体健康不宜,对老年人来说,还是多吃清淡为好。妈妈就是爱吃茄子的主,我们赶集买了一兜茄子,我已经做过过油的茄子给家人解馋了,所以剩下的茄子不能再做成油腻的了,思量之下,做了这个清蒸的茄盒,浇上蚝油的调味汁,洒上香菜与芝麻,清香但不单调,很适合夏天来食用。
时间: 10-30分钟
食材
长茄子
1个
猪肉馅
适量
香菜
1棵
白芝麻
适量
豆油
1匙
酱油
1/2匙
精盐
1.5小勺
五香粉
1.5小勺
味精
2小勺
蚝油
1匙
土豆淀粉
1小勺
步骤
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1. 青菜与猪肉剁碎混合。
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2. 放入精盐。
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3. 放入五香粉。
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4. 放入味精。
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5. 放入酱油,搅拌均匀,备用。
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6. 长茄子洗净,去蒂。
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7. 切成夹状,末端不切断。
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8. 放入馅料。
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9. 做好的茄盒放入锅中大火蒸十几分钟。
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10. 蒸茄盒的时候,来做调味汁。先取一小碗,放入酱油。
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11. 放入蚝油。
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12. 放入五香粉。
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13. 放入一点点精盐。
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14. 放入味精。
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15. 放入一勺土豆淀粉。
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16. 放入适量水,调成芡汁。
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17. 蒸好的茄盒。
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18. 将茄盒摆盘。
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19. 锅底放入一点底油,油热放入调味汁,调味汁沸腾冒泡即刻关火。
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20. 浇在盘好的茄盒上。
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21. 撒上切碎的香菜。
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22. 撒上折芝麻即可食用。
小贴士
1 茄子要选择长茄子,长茄子开关合适,而且口感比圆茄子要好。
2 可以用任意蔬菜搭配猪肉馅,除了相克的食材。
3 茄子一般蒸的时间大概是15分钟以内,我家锅火力大,只要10分钟就熟了,亲可根据自己家锅具的情况有所调节。
4 茄子蒸后会有水留在盘子中,如果不换盘子,要将水倒掉,或者直接将茄盒取出放入其他盘子中。
5 蚝油有咸味,猪肉馅也加了盐,所以调汁时不要加太多盐或者不加。
2 可以用任意蔬菜搭配猪肉馅,除了相克的食材。
3 茄子一般蒸的时间大概是15分钟以内,我家锅火力大,只要10分钟就熟了,亲可根据自己家锅具的情况有所调节。
4 茄子蒸后会有水留在盘子中,如果不换盘子,要将水倒掉,或者直接将茄盒取出放入其他盘子中。
5 蚝油有咸味,猪肉馅也加了盐,所以调汁时不要加太多盐或者不加。
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