白灼西兰花
6.7万热度
775收藏
收藏
|
alteration弟弟
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
时间: 10分钟内
食材
西兰花
230g
油
适量
盐
适量
水
适量
大蒜
适量
生抽
1匙
步骤
-
1. 西兰花洗净，切小朵。 -
2. 锅里加入适量水和盐，下入西兰花，焯烫至变色。
-
3. 捞起，摆入盘中。
-
4. 锅热油，下入蒜末煸炒。
-
5. 加入1匙生抽和适量水，煮开。
-
6. 将煮好的汤汁淋入即可。
小贴士
锅里加入适量水和盐，下入西兰花，焯烫至变色。
-
热门菜谱
-
红豆薏米黑米汤
495收藏2765.5万热度 -
干捞云吞面 （附加秘制干捞面酱）
36收藏414.4万热度 -
腊肉炒芦笋
41收藏412.5万热度 -
西洋菜筒骨汤
722收藏238.6万热度 -
玉米发糕
21收藏203.9万热度
相关菜谱
-
白灼西兰花
我大脸我自豪3.7万热度191收藏 -
白灼西兰花
秋风的记忆冬桃7.7万热度156收藏 -
白灼西兰花
麦田稻莺袁哊常8.6万热度775收藏 -
白灼西兰花
老师的初号机8.5万热度775收藏 -
白灼西兰花
beam梦姑8.5万热度775收藏 -
白灼西兰花
青山笑春风诸8.2万热度774收藏 -
三颗小树——白灼西兰花
我的神啊麻直枘6.7万热度21收藏 -
白灼西兰花～教你做快手菜
彰远铡8.5万热度13收藏