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蒜苗炒腊肠
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魂梦归他处殳
儿时的记忆里,蒜苗和腊肠都是冬季里的美味食物。蒜苗和腊肠一起炒,很是下饭的一道菜,冬天适当吃上一些蒜苗,对身体也大有益处呢。蒜苗也叫青蒜,含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素,这种辣素具有消积食的作用。此外,吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用,可预防血栓的形成,同时还能保护肝脏。
时间: 10-30分钟
食材
蒜苗
200g
腊肠
100g
适量
耗油
适量
酱油
适量
步骤
  • 1. 准备好蒜苗和腊肠。
  • 2. 腊肠切斜长薄片.
  • 3. 蒜苗切长段.
  • 4. 锅中倒入少许油,腊肠煸香变色盛出备用。
  • 5. 锅中热油,倒入蒜白部分翻炒断生。
  • 6. 倒入蒜叶一起翻炒。
  • 7. 蒜苗炒至八成熟时加入腊肠。
  • 8. 翻炒均匀,加入少许酱油和耗油。
  • 9. 炒熟出锅,很是下饭的一道菜。
小贴士
1.蒜白部分不容易熟,先倒入蒜白炒至断生再加入蒜叶一起。
2.腊肠本身有咸味,加上放了少许酱油和耗油提鲜调味,不需要再放盐了。
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