营养豆浆
7.5万热度
704收藏
收藏
|
链止履谭茁
黄豆能提升人的免疫力、让头脑更聪明；绿豆能清热解毒，适合夏季食用；黑豆能降低胆固醇，对女士还有美容养颜的功效；花生和芝麻能补肾、抗衰老。这五种原料放在一起，打磨成豆浆，味道也非常好！
时间: 30分钟-1小时
食材
黄豆
30g
黑豆
10g
绿豆
10g
芝麻
适量
花生
适量
步骤
-
1. 取一杯黄豆 绿豆 黑豆的混合 -
2. 放入清水洗净 泡上
-
3. 放入适量的花生 也泡上
-
4. 泡了一夜 控干水分 将豆子都倒入 豆浆机桶里
-
5. 加入清水 到最高水线
-
6. 最后放入一些芝麻
-
7. 选择豆浆档
-
8. 过滤
-
9. 喜欢甜味的 可加入适量的白糖或蜂蜜
-
10. 享用吧
小贴士
1、忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。
2、忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收
2、忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收
-
这道菜的其他做法
-
花生营养豆浆
182收藏7.9万热度 -
黄豆+黑豆=营养豆浆
15收藏7.3万热度 -
营养豆浆
137收藏1.6万热度 -
营养豆浆
134收藏5.8万热度 -
营养豆浆
121收藏6.5万热度
-
热门菜谱
-
枸杞薏仁茶（苡仁水）
110收藏657.2万热度 -
【八时入席】之番茄土豆鳕鱼煲
131收藏402.3万热度 -
萝卜丝素馅包子
120收藏313.3万热度 -
秘制辣椒油
252收藏232.3万热度 -
丝瓜浸鱼丸
108收藏207.2万热度