花生营养豆浆
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依莲掺
豆浆作为中国特色食品,其营养丰富为国人所认同和喜爱,随着科技进步及经济发展,人们的生活水平不断提高和富足,豆浆机进入了寻常百姓家,使早年间只能到外面购买的豆浆,成为了家庭餐桌上最容易得到的营养饮品。豆浆机技术的更新换代使得豆浆在制作上已经完全能够满足人们对口感口味的追求。以黄豆为主搭配多种食材可制作出很多风味独特的豆浆。下面与大家分享这款花生营养豆浆,特点:口感细腻丝滑,兼顾花生与黄豆的营养,有牛奶一般的口感。
时间: 30分钟-1小时
食材
干黄豆
80g
花生仁
20g
清水
1300ml
步骤
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1. 黄豆80G挑去杂质与花生20G洗净冷水浸泡十小时(夏天可缩短浸泡时间)
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2. 沥去浸泡的水,将花生剥去外皮
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3. 豆浆机加入1300ML水,将花生黄豆倒入
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4. 盖上盖子 选择湿豆程序
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5. 大约25分钟后程序结束 将豆浆用随机带滤网过滤出豆渣
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6. 香浓、丝滑可口、牛奶一般的花生营养豆浆就完成了
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7. 可搭配多款主食哦
小贴士
豆浆不要空腹喝,搭配些淀粉食物一起更有利营养吸收,若空腹喝豆浆,其豆浆中的营养多作为热量被消耗。
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