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黑豆花生芝麻豆浆
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镜捞铀导盗
黑豆的营养价值与功效:乌发养发、润肤美颜、补肺盒气、滋补肝肾、解表清热、润肠通便、养血增乳。
黑芝麻富含生物素,对早衰导致的脱发,有很好的疗效 。
花生补血养血。
此豆浆可乌发养发,养颜润肤,补血,适合女性常喝 。
时间: 10分钟内
食材
黑豆
100g
花生
30g
芝麻
15g
1300ml
步骤
  • 1. 把黄豆洗干净,泡8小时左右。
  • 2. 把花生洗干净,泡8小时左右。
  • 3. 把泡好的黄豆和花生入锅
  • 4. 将炒好的芝麻入锅,加水到1300ml,煮30分钟,煮熟。
  • 5. 倒入破壁机中。
  • 6. 从低档转至高档,搅打10分钟。
  • 7. 搅打好即可饮用,食用时也可加入适量的糖。
小贴士
黑豆和花生提前浸泡,更容易煮熟。
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