营养豆浆
5.8万热度
134收藏
收藏
|
晁盖distinguish
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,尤其是这款五种豆类磨成的豆浆,营养更加全面,适合各类人群食用。
时间: 10-30分钟
食材
黄豆
100g
黑豆
50g
绿豆
50g
红小豆
50g
花生米
20g
水
适量
白糖
适量
步骤
-
1. 将各种主料淘洗干净,加水泡4小时。
-
2. 准备好豆浆机,倒入主料,加水至所需要位置。
-
3. 接通电源按下榨豆浆按键。
-
4. 铃声提示后香浓的营养豆浆就可饮用了,按个人喜好加糖即可。
小贴士
营养豆浆可根据自己喜好适当调整各种豆的比例。
-
这道菜的其他做法
-
花生营养豆浆
182收藏7.9万热度 -
黄豆+黑豆=营养豆浆
15收藏7.3万热度 -
营养豆浆
137收藏1.6万热度 -
营养豆浆
121收藏6.5万热度 -
营养豆浆
181收藏7.3万热度