营养豆浆
7.3万热度
181收藏
收藏
|
寒容白衬杉格子梦
早餐喝豆浆,口感不比牛奶差,营养更全面
时间: 1-2小时
食材
黄豆
40g
黑豆
15g
红豆
15g
花生
15g
薏米
15g
燕麦
15g
水
适量
紫心红薯
1个
步骤
-
1. 花生15g。
-
2. 黑豆15g。
-
3. 黄豆40g。
-
4. 红豆15g。
-
5. 薏米15g。
-
6. 燕麦15g。
-
7. 将上述6种食材分别用水浸泡一晚上。
-
8. 紫心红薯洗净。
-
9. 将浸泡好的6种食材洗净后放入豆浆机内。
-
10. 紫心红薯切小块。
-
11. 红薯块倒入豆浆机内,注入清水至水位刻度线。
-
12. 选择豆浆档,启动豆浆机。
-
13. 豆浆机发出提示音后,将豆浆过滤即可。
小贴士
1、各种豆类建议浸泡过,这样才有利于出浆,而且浸泡过的水要倒掉,不能使用。
2、豆浆渣也有丰富的营养,所以我习惯不过滤,连渣带浆一起喝,喝前充分搅拌口感会更好点。
3、豆浆中加入花生,打出来的豆浆会更香,如果加点大米,则口感会更滑爽,我这次加了红薯,所以没再加大米。
2、豆浆渣也有丰富的营养,所以我习惯不过滤,连渣带浆一起喝,喝前充分搅拌口感会更好点。
3、豆浆中加入花生,打出来的豆浆会更香,如果加点大米,则口感会更滑爽,我这次加了红薯,所以没再加大米。
-
这道菜的其他做法
-
花生营养豆浆
182收藏7.9万热度 -
黄豆+黑豆=营养豆浆
15收藏7.3万热度 -
营养豆浆
137收藏1.6万热度 -
营养豆浆
134收藏5.8万热度 -
营养豆浆
121收藏6.5万热度