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营养豆浆
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寒容白衬杉格子梦
早餐喝豆浆,口感不比牛奶差,营养更全面
时间: 1-2小时
食材
黄豆
40g
黑豆
15g
红豆
15g
花生
15g
薏米
15g
燕麦
15g
适量
紫心红薯
1个
步骤
  • 1. 花生15g。
  • 2. 黑豆15g。
  • 3. 黄豆40g。
  • 4. 红豆15g。
  • 5. 薏米15g。
  • 6. 燕麦15g。
  • 7. 将上述6种食材分别用水浸泡一晚上。
  • 8. 紫心红薯洗净。
  • 9. 将浸泡好的6种食材洗净后放入豆浆机内。
  • 10. 紫心红薯切小块。
  • 11. 红薯块倒入豆浆机内,注入清水至水位刻度线。
  • 12. 选择豆浆档,启动豆浆机。
  • 13. 豆浆机发出提示音后,将豆浆过滤即可。
小贴士
1、各种豆类建议浸泡过,这样才有利于出浆,而且浸泡过的水要倒掉,不能使用。
2、豆浆渣也有丰富的营养,所以我习惯不过滤,连渣带浆一起喝,喝前充分搅拌口感会更好点。
3、豆浆中加入花生,打出来的豆浆会更香,如果加点大米,则口感会更滑爽,我这次加了红薯,所以没再加大米。
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