「小零嘴」碳水补给！粗粮麦麦松
6.9万热度
23收藏
收藏
|
酷酷pedestrian
相信大家也有减脂期十分渴望碳水小零食的时候！所以创造出这款可以当主食，当配餐，做沙拉，也可以当零嘴的优质碳水补给送给大家。
制作耗时：45min
制作难度：
制作耗时：45min
制作难度：
食材
燕麦米
适量
糙米
适量
高粱米
适量
糯米
适量
三角麦
适量
玉米糁
适量
黑麦米
适量
红米
适量
麦仁米
适量
麦片
适量
盐
适量
鸡精
适量
葱姜蒜粉
适量
辣椒粉
适量
黑胡椒粉
适量
孜然粉
适量
糖
少许
步骤
-
1. 所有粗粮米水泡一夜，电饭煲煮熟，取出摊平晾凉至表面发干，微粘。
-
2. 将所有调味料依次撒在摊平的粗粮米上，均匀打散。
-
3. 加入麦片，打散，使粗粮米均匀和麦片混合，继续晾至粗粮米水分干透即可。
-
4. 如果着急食用，也可以混合后捏成团子，味道也很不错。
小贴士
做主食搭配建议：配绿叶蔬菜优质蛋白
做沙拉建议水分完全晾干口感更佳
做沙拉建议水分完全晾干口感更佳
-
这道菜的其他做法
-
卤猪肝—给宝宝做一份补锌的小零嘴
189收藏3.3万热度 -
好吃易做的小零嘴儿～～完全停不下来的香脆炒米
49收藏8.2万热度 -
儿时小零嘴
26收藏5.7万热度 -
麻辣豆腐干～休闲小零嘴
13收藏8万热度 -
【健康小零嘴】低碳水素“鸡块”
26收藏10.6万热度
相关菜谱
-
【健康小零嘴】低碳水烤芝士洋葱圈
心远钟疏是13.5万热度35收藏 -
小零嘴「牙签牛肉」
旧情话绮梅5.8万热度17收藏 -
零食 嘎嘣脆的补钙小零嘴，虾味小脆条
燕谁把琴弦拨断11.7万热度41收藏 -
蛋黄芝麻酥，补钙小零嘴
seam虚心6.1万热度28收藏 -
紫菜肉松，健康营养的小零嘴
若雪樱花草大8.3万热度26收藏 -
椒盐脆香小河虾-男人的下酒菜，女人的小零嘴
粗禄鸭托乌9.4万热度18收藏 -
酸甜可口的小零嘴-山楂雪球
祈祷vanish8.3万热度14收藏 -
80后小零嘴-五彩米花糖
沾僦苟揽托6.5万热度86收藏