【健康小零嘴】低碳水烤芝士洋葱圈
13.5万热度
35收藏
收藏
|
心远钟疏是
洋葱圈,大家应该非常熟悉啦,菜谱也很多。之所以发这个,是因为想
出一个低碳水版的。方子也是网上无意间看到的,味道一级棒。
烤洋葱圈更健康,自己做不想烤的也可以老办法,用油炸。油炸最好是
用橄榄油。有空气炸锅的,就用空气炸锅。
不想用芝士的,可以用营养酵母粉,芝士会更香。调料也可以根据自己
口味添加,放些干迷迭香或者黑胡椒,孜然,味道更丰富。
蘸番茄酱或者沙拉酱都可以。当小吃或者配汉堡,做沙拉,选择多多。
出一个低碳水版的。方子也是网上无意间看到的,味道一级棒。
烤洋葱圈更健康,自己做不想烤的也可以老办法,用油炸。油炸最好是
用橄榄油。有空气炸锅的,就用空气炸锅。
不想用芝士的,可以用营养酵母粉,芝士会更香。调料也可以根据自己
口味添加,放些干迷迭香或者黑胡椒,孜然,味道更丰富。
蘸番茄酱或者沙拉酱都可以。当小吃或者配汉堡,做沙拉,选择多多。
食材
洋葱
1大个
鸡蛋
1个
杏仁粉
120克(贴士)
芝士碎/营养酵母粉
120克
蒜粉
1小勺(5克)
辣椒粉/甜椒粉
半小勺
椰子油/橄榄油
1大勺(15毫升)
盐
1撮
步骤
-
1. 洋葱切圈,烤箱200摄氏度预热
-
2. 所有干料放碗里和匀,鸡蛋打散,洋葱圈先裹一层干粉,再蘸蛋液,最后再裹上一层干料
-
3. 烤盘上铺好烘焙纸,放上洋葱圈,刷油放进烤箱,烤15-20分钟左右注意观察,不要烤焦了
-
4. 烤好的洋葱圈,吃起来真的停不下来
小贴士
可以用燕麦片或藜麦片代替杏仁粉,不低碳但依旧健康。
-
这道菜的其他做法
-
【健康小零嘴】低碳水素“鸡块”
26收藏10.6万热度 -
鹰嘴豆糖水罐头【健康小零食】糖渍鹰嘴豆
42收藏12.9万热度 -
【生酮keto】低碳水烤马苏里拉芝士奶酪脆片
5收藏16.2万热度 -
【生酮】低碳水芝士玉米面包
17收藏14.4万热度 -
【蜜汁红枣】——补血养颜的健康小零食
5收藏13.9万热度
-
热门菜谱
-
红豆薏米黑米汤
495收藏2765.5万热度 -
洋葱炒牛肉
84收藏382.6万热度 -
四红补血养生糊(破壁机)
60收藏252万热度 -
雪菊枸杞茶
785收藏221.4万热度 -
家常炖鱼
138收藏194万热度
相关菜谱
-
自制快手健康小零食【电饭煲烤紫菜片】
慈祥contrast13.8万热度43收藏 -
香糯南瓜小饼【健脾养胃小零嘴】
Mars呆萌8.8万热度54收藏 -
花椰菜素食冰淇淋【健康小食】——无需奶油
苯蚜堤乜傺8.7万热度24收藏 -
无油胚芽巧克力饼干【健康小食】——伪软曲奇
书柳欧买嘎丝11.7万热度36收藏 -
辣白菜鲜虾芝士三明治——这样很欧巴【健康一手握】
酷酷pedestrian9.8万热度5收藏 -
咸香泡菜全麦苏打饼干低油【健康小食】
清風挽離人初真13.4万热度27收藏 -
低脂金顶牛油果酸奶蓝莓马芬【健康小食】
historian愤怒9.1万热度33收藏 -
燕麦饼干 低卡健康小零食
向夏狂影秋风7万热度8收藏