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香芹炒豆干
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哑铃segment
香芹学名Petroselinum crispum原产于地中海沿岸。香芹对高血脂、高血压、尿血、泌尿系感染、便秘等多种疾病具有辅助治疗作用。《生草药性备要》说芹菜能“补血、袪风、祛湿、敷洗诸风之症”。《本草推陈》说芹菜能“治肝阳头晕、面红耳赤、头重脚轻、步行飘摇等症”。此外还有护肝、控制血糖、抗癌、抗氧化等作用。豆干中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和多种矿物质及赖氨酸。
食材
香芹
1把
五香豆干
5片
小红辣椒
3个
葱、姜、蒜
适量
适量
鸡粉
适量
色拉油
适量
步骤
  • 1. 所有料改刀备好。
  • 2. 五香豆干焯水去豆腥味。
  • 3. 水中加少于盐和色拉油将香芹焯水。
  • 4. 锅中放油烧热,爆香葱、姜、蒜。
  • 5. 放入豆干翻炒。
  • 6. 然后加入香芹翻炒,加盐入底味。
  • 7. 快熟时加入小红辣椒翻匀,最后加盐调味,放入鸡精翻匀出锅。
  • 8. 出锅装盘。
小贴士
1、香芹本身很细很嫩,所以焯水时间不宜太久。
2、愿意的话可以再切点胡萝卜丝同炒,既增加营养又增添颜色。
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