葱香芹菜豆干
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女王的高傲以风
豆干,是大豆制品,也叫香干,豆腐饼,一般豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似,同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,含有维生素Bl、B2和纤维素。而豆制品中却不含胆固醇,因此,有人提倡肥胖、动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病等患有害者多吃豆类和豆制品。对健康群体而言,营养来源单一是不可取的,豆制品可以做为蛋白质的来源之一。
豆干可以香卤,可以凉拌,或小炒都是大家喜欢的家常菜之一。
家里常常配以香芹小炒,芹菜营养丰富,也具有降血压作用。二者合一,是个不错的小菜。芹菜的叶子还可以加在肉汤里,解油腻还增加香叶。
豆干可以香卤,可以凉拌,或小炒都是大家喜欢的家常菜之一。
家里常常配以香芹小炒,芹菜营养丰富,也具有降血压作用。二者合一,是个不错的小菜。芹菜的叶子还可以加在肉汤里,解油腻还增加香叶。
时间: 10-30分钟
食材
芹菜
160g
香干
230g
洋葱
适量
盐
适量
生抽
适量
菜籽油
适量
步骤
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1. 原食材图。
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2. 香干切好。
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3. 芹菜取梗,切段。
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4. 将洋葱切丝。
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5. 温油炒香洋葱。
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6. 加入芹菜和香干。
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7. 炒匀后,加入适量开水,继续翻炒。
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8. 加入少许生抽。
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9. 加入适量精盐,炒匀即可出锅。
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10. 装盘即可。
小贴士
可以将芹菜和香干焯一下水,或炒菜时加入少许开水,可减少炒菜时间和营养流失。