干煸苦瓜
7.9万热度
38收藏
收藏
|
黎呇别捏我脸猪_
夏季属火，心也属火，因此夏天心火最易亢盛。苦瓜也叫“凉瓜”，其味苦性寒，归心经，所以炎热的季节宜多吃苦瓜
时间: 10-30分钟
食材
苦瓜
一根
干辣椒
5个
大蒜
2颗
碎米芽菜
2勺
盐
适量
步骤
-
1. 准备苦瓜一根切片用半勺盐腌制一会儿（用盐比用水焯好，水份不多且脆嫩、苦味还降低了不少），大蒜切片、干辣椒切段，准备一勺碎米芽菜，我这次用的是家里炒好的碎米芽菜肉末2勺 -
2. 热锅冷油下干辣椒，大蒜炒香，注意不要把辣椒煸糊了
-
3. 在辣椒、大蒜下锅出香味后倒入苦瓜，在舀一勺碎米芽菜（或芽菜肉末）一起翻炒
-
4. 翻炒至变色刚熟即可起锅，太熟了变黄了也不好吃！
-
5. 绿绿的脆脆的干煸苦瓜，比凉拌好吃多了！
小贴士
1、怕苦的话可以先放点盐抓腌一会凉瓜，然后冲洗干净再焯水；
2、焯水步骤不能少，因为焯过水的凉瓜一定程度上能去除苦味外，还能快速炒软炒熟，保持鲜亮的颜色。
2、焯水步骤不能少，因为焯过水的凉瓜一定程度上能去除苦味外，还能快速炒软炒熟，保持鲜亮的颜色。
-
热门菜谱
-
平菇炒肉片
22收藏834.2万热度 -
鲜辣南瓜浓汤
122收藏605.4万热度 -
红薯麻团
18收藏234.8万热度 -
【果蔬汁】西红柿苹果汁
40收藏214.7万热度 -
祛湿养颜鸡汤
98收藏205.1万热度