圆椒炒豉汁鸡腿肉
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intermediate迷茫
前晚和夫君一起看【养生堂】电视节目，介绍圆椒的维生素C含量每百克高达144毫克，有抗氧化的功效，防止夜盲症和坏血病，消除疲劳，促进血液循环，又可延缓衰老。还有啊，夏天吃，可以起到减肥的功效呢！哇，不看不知道，一看就要立即行动，多买些来吃吃啦，既养颜又减肥，想想真是乐着呢(*^__^*) 嘻嘻……
时间: 10-30分钟
食材
鸡腿
356g
圆椒
210g
橄榄油
适量
蒜蓉豉汁酱
适量
生粉
适量
鸡粉
适量
胡椒粉
适量
砂糖
适量
清水
适量
蒜末
适量
步骤
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1. 食材：圆椒和鸡腿。 -
2. 将鸡腿洗净，去皮，脱骨，切丝。
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3. 将圆椒洗净，去籽，切块。
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4. 将鸡肉放入碗中，加入适量的蒜蓉豆豉酱、生粉、鸡粉、胡椒粉、砂糖和清水。
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5. 拌匀，腌制30分钟。
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6. 热油锅，爆香蒜末。
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7. 放入腌制好的鸡肉，煸炒一会。
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8. 倒入适量的芡汁，煸炒至鸡肉断生。
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9. 放入圆椒。
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10. 煸炒至圆椒断生，即可关火。
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11. 盛入盘子里，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士
不宜多食，因辣椒辛热有毒，过食可使体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等，推荐量为每餐60克。
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