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葱香马鲛鱼
1.2万热度
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马鲛鱼由于以鱼虾等水生动物为食,故马鲛鱼生得浑身肥满,是一种经济价值较高的海产优质鱼类。马胶鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素,有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效,马鲛鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。
时间: 10分钟内
食材
马鲛鱼
400g
适量
适量
鱼露
适量
蚝油
适量
生抽
适量
鸡粉
适量
适量
适量
步骤
  • 1. 将马鲛鱼去内脏洗净切大块备用;
  • 2. 将去皮切丝;
  • 3. 辣椒去籽洗净切丝;
  • 4. 葱洗净切段;
  • 5. 置锅火上,烧热油, 放入切好的马鲛鱼;
  • 6. 煎至两面稍微焦黄拨一边, 放入葱白,姜;
  • 7. 爆香后淋入生抽,蚝油,鱼露;
  • 8. 加入适量的水;
  • 9. 烧开后放入辣椒丝,加入鸡粉, 大火烧至收汁即可;
小贴士
1 大火烧热油后放入油煎才不会沾锅。
2 马鲛鱼可请鱼贩处理后拿回家冲洗一下即可。
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