海鸭蛋炒青椒
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南极仙翁
广西沿海城市钦州、防城港一带的海滩上,养殖户们将鸭子散养在滩涂上,鸭子们主要以鱼、虾、蚬、蟹、贝壳等动物为饲料,所产的蛋不仅外形比普通鸭蛋大,而且蛋黄也大,还有“双黄”蛋。蛋黄比普通鸭蛋颜色橙红,核黄素含量高,尤其是“绿壳蛋”含有丰富的微量元素,营养价值更高。海鸭蛋富含钙、磷、铁、锌、碘、硒等多种对人体有益的微量元素,、十多种维生素、十八种氨基酸,每100克海鸭蛋中,含蛋白质12.5克,氨基酸11.53克,卵磷脂(有益增强智力)4056毫克(高于一级标准3500毫克)。
时间: 10分钟内
食材
海鸭蛋
3个
青椒
258g
油
适量
盐
适量
香醋
适量
糖
适量
小葱
适量
大蒜
适量
步骤
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1. 准备好材料
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2. 青椒洗净对半切开,去掉籽和白色的筋膜
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3. 斜切成菱形片
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4. 小葱切碎
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5. 蒜米切碎
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6. 海鸭蛋磕入碗中,加少量清水和料酒、油,打散
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7. 热锅下油,下葱花炸出香味
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8. 倒入蛋液,快速滑炒后盛出来
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9. 另起油锅,下入蒜米爆出香味
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10. 倒入青椒
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11. 放少许白糖
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12. 放少许盐
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13. 倒入几滴白醋
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14. 青椒炒至8成熟后倒入蛋块翻炒均匀就可以出锅了
小贴士
青椒翻炒过程中,如果锅太干了,可以加少量水
其实海鸭蛋没想象中的腥,所以打蛋的时候加的料酒可以忽略。
其实海鸭蛋没想象中的腥,所以打蛋的时候加的料酒可以忽略。