原汁鳕鱼
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谁予琴乱绮玉
这个鳕鱼真的是怎么做都好吃，想给女儿做吃，加调料炖的咸不够营养。就煎了一块原味的，然后让宝贝配着番茄酱吃，她很喜欢吃，配点薯条，她的午饭就OK了。
时间: 10-30分钟
食材
鳕鱼
150g
薯条
100g
鸡蛋清
1个
油
适量
步骤
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1. 鸡蛋清一个 -
2. 鳕鱼块占好蛋清
-
3. 放油锅里煎一下，不用放任何调料，鳕鱼很好熟的
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4. 炸一点薯条配鳕鱼孩子会很喜欢吃的
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5. 这道菜少不了的就是番茄沙司了。孩子都爱吃。
小贴士
鳕鱼的营养价值
1. 鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美；
2. 鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
鳕鱼的功效
活血祛瘀,补血止血,治脚气,敛疮,清热,消炎
1. 鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美；
2. 鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
鳕鱼的功效
活血祛瘀,补血止血,治脚气,敛疮,清热,消炎